Grafik joga
2025/2026
Joga
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji telefonicznej +48 798 574 825
Joga wg Iyengara
Joga wg Iyengara
Joga powięziowa
Joga powięziowa
Regularne zajęcia grupowe
Zajęcia jogi
Zajęcia indywidualne
Spersonalizowana praktyka
Wyjazdy z jogą
Joga nad morzem
Warsztaty
Warsztaty jogi
Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia, i wytrwałości w ciele: życzliwości w inteligencji głowy oraz uważności i zadowolenia w inteligencji serca. Oto jak jak należy rozumieć, praktykować i doświadczać każdej asany. Wykonanie asan powinno być odżywcze i oświecające.
BKS Iyengar
Ukończone szkolenia:
Joga wg Iyengara
Metodę Iyengara charakteryzuje anatomiczna precyzja i prowadzenie, kładące nacisk na odpowiednie ustawianie ciała i odpowiednie działania w pozycjach.
Precyzja nie jest jednak w praktyce jogi Iyengara celem samym w sobie, lecz narzędziem do rozpoznania słabszych i silniejszych miejsc w ciele. Służy poznaniu swojego ciała i rządzących nim wewnętrznych relacji, mechanizmów jego działania w przestrzeni, w spotkaniu z grawitacją czy wobec różnych, oddziałujących na ciało bodźców. Uważna obserwacja tego co jest, tego co się wydarza w trakcie praktyki, rozbudza uśpioną w ciele mądrość. W studiowaniu, poszukiwaniu i wydobywaniu optymalnego działania w pozycji stosujemy wiele dróg i narzędzi.
Praktykując u różnych nauczycieli metody Iyengara, można się spotkać z rozlicznymi wariantami tej samej pozycji, instrukcjami podkreślającymi inne jej aspekty i z różnorodnością tworzenia sekwencji. Wyjątkową cechą tej metody jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz krzeseł i wałków.
Zagraniczni nauczyciele, od których się uczyłam:
Joga Powięziowa Integralnie
Joga powięziowa to praktyka skoncentrowana na odczuwaniu, wzmacnianiu zdolności odczuwania, rozumienia tego, co czujemy i podążania za wskazówkami płynącymi z ciała. Ukierunkowana jest na bezwysiłkowe bycie w ciele i rozwijanie uważności, na pełniejsze doświadczanie siebie i tworzenie przestrzeni, na spontaniczną celebrację życia.
Na zajęciach jogi powięziowej wracamy do naturalnych ruchów oraz poszukiwania nowych rozwiązań ruchowych dla wyzbycia się ograniczających nas schematów. Ta praktyka może być zupełnie niezależną praktyką, ale jest też doskonałym uzupełnieniem innych metod jogi i systemów pracy z ciałem.
Powięź to sieć okalająca całe ciało. Jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz. Jest zarazem osnową i wsparciem dla mięśni, organów i kości. Wpływa na kształt i funkcje ciała. Silnie unerwiona stanowi nieprzerwany system, który przenika całe ciało.
Polscy nauczyciele, od których się uczyłam:
Cennik
Joga
Pricing Plans
You can turn your life around today.
Family and of is of text see began feel decision-making. If but well croissants but clear timing stiff.