TRE® (Tension Releasing Exercises)
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji telefonicznej
+48 798 574 825
O metodzie
Czym jest TRE®
Korzyści
Co daje TRE®
Przeciwwskazania
Kiedy nie możesz stosować TRE®
Sesje indywidualne
Spotkania indywidualne
Warsztaty wprowadzające do metody TRE®
Wprowadzenie do metody TRE®
Twórca metody
dr David Berceli
TRE® NIE JEST TERAPIĄ!
To metoda pracy z ciałem i emocjami, która może być znakomitym wsparciem
wszelkich innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację),
lecz z założenia nigdy nie była terapią sensu stricto.
Podczas sesji TRE® nie ma potrzeby wchodzenia w proces psychoterapeutyczny
– jest to wręcz błędna ścieżka.
Aby to robić niezbędny jest inny kontrakt między prowadzącym a klientem
i inne uprawnienia.
TRE® to metoda wywodząca się z naturalnych zachowań naszego ciała, których uczyliśmy się jako ludzie przez dziesiątki, setki tysięcy lat ewolucji. Wprowadzając nasze ciała w świadomy sposób w drżenie, poprzez sekwencję ćwiczeń podczas sesji TRE®, pobudzamy mechanizm uwalniania “złogów” stresu i traumy nagromadzonych w naszym ciele w obecnym życiu. Poza drobnymi wyjątkami (o których w innych pytaniach i odpowiedziach) możemy stosować TRE® bez obaw o nasze zdrowie i bezpieczeństwo. Co więcej stosując mniej lub bardziej regularnie TRE® odczujemy na własnej skórze jak zmienia się komfort naszego życia, jak poprawia się nasze zdrowie (zarówno fizyczne jak i psychiczne) – po prostu będziemy czuć się lepiej.
Tak, zdecydowanie tak! Bardzo często to, co nam dolega, są to bóle pochodzenia psychosomatycznego, wynikające z faktu, że nie potrafiliśmy w umiejętny i przyjazny dla ciała sposób radzić sobie z różnego rodzaju emocjami i “upychaliśmy” je nieświadomie w różnych jego (ciała) częściach. W efekcie tych działań powstające w ciele napięcia zaczynają, czy prędzej czy później, objawiać się w postaci bólów kręgosłupa, karku, barków itd, itp. TRE® działając tak jakby “od końca i od środka”, czyli działając przez ciało na emocje pozwalają nam rozluźnić się, pozbyć napięcia z mięśni a tym samym pozbyć się bólu. Czasem są to reakcje natychmiastowe, ale niekiedy potrzeba więcej czasu, aby uzyskać pożądany efekt. Przy okazji stosowania TRE® poprawiają się także relacje z otoczeniem i nasze samopoczucie psychiczne.
Więcej informacji na:
TRE® (Trauma Releasing Exercises)
to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i napięcia. Ćwiczenia są tylko sposobem na uruchomienie wibracji, a nie czymś na czym się skupiamy w tej metodzie. Podobnie jest z wibracjami, które nie są celem samym w sobie. Celem jest równowaga i uwolnienie napięcia.
Metoda ta znakomicie wspiera działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej. Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii. Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.
Nie. TRE® samo w sobie nie jest terapią i nie jest tak prezentowane. Może być elementem wspomagającym różnego typu terapie psychologiczne ale ich nie zastępuje. Każdy człowiek, który dobrze zapozna się z TRE® (na początku najlepiej pod okiem przeszkolonych do tego osób) może z nego korzystać samodzielnie. Dobrze jest gdy terapeuta lub lekarz są informowani o tym, że dana osoba wprowadziła do swojego życia tę formę aktywności.
Tak, ale żeby zrobić to dobrze lepiej skorzystać z sesji indywidualnych lub zajęć grupowych. Jest to najbezpieczniejsza i najskuteczniejsza droga. Można również zakupić jedną z książek Davida Berceli i samodzielnie nauczyć się ćwiczeń i stosować wibracje we własnym zakresie. Wiedz jednak, że czasami podczas sesji TRE® uwalniają się z nas różne emocje i dobrze jest mieć wtedy przy sobie “przewodnika”, który nas przeprowadzi przez ten proces. Z czasem będzie on niepotrzebny, ale początki bywają różne i żeby się nie zniechęcić (zwłaszcza, że korzyści ze stosowania TRE® są ogromne) warto skorzystać ze wsparcia przeszkolonej osoby.
Więcej informacji na:
KORZYŚCI Z TRE®:
Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:
• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
• zredukowane zostają objawy PTSD
• zwiększa się poziom energii i odporności
• obniża się poziom stresu w pracy
• poprawia się jakość snu
• poprawiają się relacje międzyludzkie
• ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
• zwiększa się elastyczność ciała
• poprawia się elastyczność emocjonalna
• obniżają się skutki traumy zastępczej
• goją się dawne urazy ciała
• ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
• dają ulgę w chorobach przewlekłych
PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®:
Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Cennik
TRE®